Escucha tu cuerpo a través de la Terapia de Movimiento y la Escritura
Descubre la clase Primeros pasos para escuchar tu cuerpo
Tienes mecanismos para aliviar tu dolor, ya sea físico o emocional. Para reprimir una emoción, tu cuerpo se tensa de forma inconsciente. Al entrar en contacto con él, revives los sentimientos ocultos tras el malestar y, así, puedes liberarte del dolor.
Los sentimientos dejan de ser un problema. Cuando vives las emociones en tu cuerpo, te das cuenta de que todas son necesarias, no hay buenas o malas. Todas tienen una función, hablan acerca de ti misma. De esta forma, es más fácil aceptarlas y aprender a gestionarlas.
Cuando se presentan dificultades, sólo tienes que buscar dentro de ti para buscar la solución. Al pensar en tus problemas, imaginas un montón de posibilidades. Sin embargo, el cuerpo sabe qué es lo que quieres y necesitas en realidad. Sólo debes escucharlo.
Dejar de sufrir es posible. La clave está en escuchar el mensaje oculto tras tus tensiones y emociones, así podrás saber qué necesitas cambiar para superar el malestar o gestionar tus emociones de forma eficaz. Para conseguirlo, lo mejor es escuchar el cuerpo.
Lo sé porque yo también he vivido con dolor durante mucho tiempo.
Permite que te pongas en contacto con las sensaciones de tu cuerpo. Con ella, accedes a tus tensiones corporales para expresar la emoción reprimida que hay en ellas. Así, sabrás qué es lo que quieres y qué cambios necesitas para conseguirlo.
Te servirá para aclarar sensaciones o emociones que has vivido con el cuerpo y pueden ser difíciles de entender. Te ayudará a buscar estrategias para conseguir los cambios que deseas. Si te gusta escribir o practicas cualquier arte, también encontrarás grandes ideas para crear desde las tripas.
¡Hola! Soy Nuria Gallego Carbonell. Ayudo a personas (sobre todo mujeres) con dolor en el cuerpo a comprender la raíz emocional de su dolor. Hace unos años, yo me sentía igual que tú. El dolor de cabeza, los cólicos menstruales y la ansiedad me perseguían. No sabía qué hacer para vivir sin dolor.
Todo cambió cuando aprendí que tenía todas las soluciones dentro de mí. Mi cuerpo sabía qué necesitaba para superar mis malestares. Sólo tenía que detenerme a escucharlo. Para ello, la Terapia de Movimiento y la Escritura fueron mis dos herramientas básicas.
La muerte de mi padre fue mi dolor más profundo. Murió cuando yo tenía 1 año, así que no pude hacer el duelo. 24 años después, tuve que revivir esa herida para sanarla por completo.
Conozco ejercicios corporales que me permiten aliviar los dolores. Escuchar al cuerpo no implica que el malestar desaparezca para siempre. Al contrario, es una parte fundamental de la vida. Pero ya no sufro por él. Ahora lo atiendo para conocerme a mí misma.
Mi vida ya no está basada en la tristeza, la rabia o el miedo. Durante mucho tiempo, he conversado con esas emociones para saber qué querían enseñarme. Cuando hice los cambios que ellas me pedían, pude crear una vida llena de felicidad.
Conocerte a ti misma es un viaje para toda la vida. En este viaje, a veces, hay dolor. Pero también hay alegría y placer. Cuando aceptas y vives tus emociones, tu vida se transforma.
Entonces, podemos hacer una primera sesión de terapia para conocernos. Podrás contarme qué te inquieta y veremos si puedo ayudarte a descubrir la sabiduría interna que hay en tu cuerpo.
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