“Cuando hay sufrimiento en tu vida, es porque no vives de acuerdo con tus valores”

En este nuevo episodio de Conversaciones Conscientes, te presento a Marina Díaz, psicóloga clínica y creadora de la web Psicosupervivencia, donde habla de psicología pragmática y autoayuda no convencional. Con ella, podrás derribar los mitos de la felicidad y la ley de la atracción, descubrirás la importancia de los valores para darle sentido a tu vida y entenderás qué es la escritura terapéutica y cómo puede ayudarte con tus pensamientos. Leer más

¿Necesitas cambios en tu vida? Aquí tienes 7 opciones

Recuerdo que, cuando todavía era una completa desconocida para mí, muchas veces tenía la sensación de que necesitaba cambiar mi vida. Sin embargo, no tenía ni idea de cómo empezar a hacerlo.

Sabía que, tal como estaba transcurriendo mi rutina, no me sentía feliz. Pero desconocía qué cosas podía hacer para salir de ese sufrimiento.

Con el tiempo, he comprobado que esta es una situación bastante habitual. Por eso, he escrito a 7 bloggers para pedirles que me respondan esta pregunta: ¿Qué le recomedarías a una persona que quiere realizar cambios en su vida pero no sabe por dónde empezar? Leer más

1 Ejercicio de escritura para conocerte a ti misma

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El autoconocimiento no tiene por qué ser serio ni demasiado complicado. De hecho, ni siquiera necesitas una gran logística ni personas que te ayuden (lo sé, ahora parece que estoy tirando piedras a mi propio tejado). Pero es la verdad. El autoconocimiento sólo necesita introspección y sinceridad. Qué fácil y qué difícil a la vez.

En base a mi experiencia, lo más útil para conocerte a ti misma es hacerte las preguntas adecuadas para cada situación. Y escribir las respuestas sin tratar de maquillarlas. Aunque demuestren tu mezquindad, tristeza o rabia más profunda. Porque detrás de esa monstruosidad está tu belleza, vulnerabilidad y sensibilidad.

Como creo tanto en esto, te he preparado una serie de preguntas para que reflexiones. Te recomiendo que lo hagas por escrito. Si lo deseas, haz algunas respiraciones conscientes o adéntrate en tu cuerpo antes. Y deja que fluyan las respuestas, sin tratar de controlarlas. Leer más

El dolor y la tensión en el cuerpo son mensajeros de las emociones

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Si me sigues desde hace un tiempo o has leído la página Quién soy de esta web, es posible que sepas que el mayor dolor que he tenido que atravesar ha sido la muerte de mi padre, que ocurrió cuando yo tenía 1 año. Quiero explicarte cómo fue el proceso a nivel corporal cuando lo viví con 24 años. Leer más

4 preguntas para disolver todos tus enfados

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Hoy traigo 4 preguntas que nos permiten revisar la perspectiva con la que miramos la vida. Son 4 preguntas muy sencillas que, contestadas con total sinceridad, tienen la capacidad de deshacer los pensamientos que nos causan sufrimiento. Podemos usarlas para cualquier tipo de sentimiento. En mi caso, las he encontrado especialmente efectivas con la rabia, pues tienen la capacidad mágica de evaporar todos los enfados. Así de maravillosas son. Leer más