5 personas que superaron su dolor o enfermedad

En este blog, he escrito mucho acerca de la necesidad de conectar con el cuerpo y las emociones para superar el dolor. Incluso te he explicado cómo lo hice yo. Sin embargo, después de tanto tiempo hablando del tema, he considerado necesario presentarte historias de personas que lo han conseguido.

Algunas han superado enfermedades, otras han atravesado situaciones emocionales difíciles y otras son ejemplos de cómo adaptarse a lo que una situación trae. De todas ellas, podrás aprender algo.

Aquí las tienes, por orden alfabético. Para conocer sus testimonios en profundidad, sólo tienes que dejarte llevar por los enlaces. Leer más

El dolor físico o emocional te ayuda a transformar tu vida

(O El cuento de la mujer moderna)

Elena es una mujer moderna. Su día a día pasa bastante deprisa. Entre el trabajo, la casa, la familia y los amigos va de un lado a otro sin tener tiempo ni de respirar. Por la tarde-noche, llega exhausta a casa, quizá con dolor de cabeza o de espalda, sólo le quedan ganas para tumbarse en el sofá.

Pero su día no termina ahí. Leer más

1 Ejercicio de escritura para conocerte a ti misma

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El autoconocimiento no tiene por qué ser serio ni demasiado complicado. De hecho, ni siquiera necesitas una gran logística ni personas que te ayuden (lo sé, ahora parece que estoy tirando piedras a mi propio tejado). Pero es la verdad. El autoconocimiento sólo necesita introspección y sinceridad. Qué fácil y qué difícil a la vez.

En base a mi experiencia, lo más útil para conocerte a ti misma es hacerte las preguntas adecuadas para cada situación. Y escribir las respuestas sin tratar de maquillarlas. Aunque demuestren tu mezquindad, tristeza o rabia más profunda. Porque detrás de esa monstruosidad está tu belleza, vulnerabilidad y sensibilidad.

Como creo tanto en esto, te he preparado una serie de preguntas para que reflexiones. Te recomiendo que lo hagas por escrito. Si lo deseas, haz algunas respiraciones conscientes o adéntrate en tu cuerpo antes. Y deja que fluyan las respuestas, sin tratar de controlarlas. Leer más

¿Sientes dolor o tensión? Prueba este ejercicio

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¿Qué haces cuando te duele el cuerpo? En nuestra cultura, muchas personas se dirigen al botiquín y escogen la pastilla que les conviene. Es una opción respetable. No obstante, te propongo otra posibilidad. ¿Qué te parece tomarte 10 minutos para centrarte en las sensaciones de tu cuerpo y, así, entender el origen de tu dolor? Leer más

6 pasos para liberar la tensión en tus cervicales

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La semana pasada te comenté que la tensión en el cuello está relacionada con querer mantener el control de las emociones. Por mucho que nosotras queramos, no podemos tenerlo todo bien atado y planificado; por lo tanto, para evitar frustraciones, lo mejor es cambiar nuestra actitud frente a ello. Una buena forma es tratar de liberar la tensión que hay en nuestras cervicales. Así, como cuerpo y mente forman un todo indivisible, con un cuello libre de tensiones, podemos preparar el terreno para aprender a fluir con los acontecimientos de la vida. Así pues, te presento un ejercicio de Terapia de Movimiento Libre dividido en 6 pasos que te ayudarán a ello.

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No controles tus emociones

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Si haces una búsqueda rápida en Google, verás que hay muchos artículos explicando por qué es necesario controlar los sentimientos y mostrando técnicas para hacerlo. Entiendo que las intenciones son buenas. No obstante, me pongo de los nervios cuando veo titulares al estilo “Cómo controlar tus emociones.” Leer más

7 malestares que puedes tener si no expresas tu rabia (y cómo resolverlos)

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La rabia es una emoción que implica todo el cuerpo. No obstante, gran parte de la energía se dirige a la parte superior (brazos, hombros y cabeza). Esto es así porque nuestro cuerpo evolucionó hace millones de años, con nuestros antepasados. Probablemente, ellos se enfadaban cuando alguien les robaba la comida o trataba de introducirse en sus tierras. Ante esto, tenían que mostrar su superioridad. La forma más fácil era golpeando o gritando. Si miras este vídeo hasta el final, verás a lo que me refiero.

Nosotras tenemos un cuerpo muy parecido al suyo. Pero hoy en día no podemos gritar o golpear en cualquier momento, así que muchas veces reprimimos nuestras ganas. Para ello, tensamos el cuerpo; pero toda esa energía que no ha salido hacia el exterior se queda en nosotras y nos acaba generando algún malestar. Aquí tienes algunos ejemplos. Leer más

6 pasos para descubrir la emoción reprimida de tu dolor corporal

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En el último artículo, te expliqué que las tensiones y dolores de nuestro cuerpo, muchas veces están provocadas por emociones que, de forma inconsciente, reprimimos a lo largo del día.

Muchas de vosotras me preguntasteis qué puedes hacer cuando te duele algo y sospechas que se debe a una emoción reprimida. La forma que te propongo de hacerlo es adentrándote en tu cuerpo y sensaciones físicas. Por esto, he decidido escribir un artículo explicándote en 6 pasos un ejercicio de Terapia de Movimiento Libre que te permitirá acceder a esa información que hay en tu cuerpo.

¡Vamos allá! Leer más