¿Te duele la espalda?

Consigue una espalda sana y feliz en 4 semanas

Si sufres este malestar, es posible que estés pasando por alguna de estas situaciones:

  • Has tomado las pastillas que te recetó tu médico o has confiado en algún remedio natural. Te van bien por unas horas, calman el dolor, pero siempre acaba volviendo.
  • Has acudido a un fisioterapeuta/masajista para reducir la tensión en la zona. Y te ha pasado lo mismo: no ha desaparecido.
  • Te has apuntado a clases de yoga, corrección postural, natación, estiramientos… Te han ido mejor que las otras opciones, pero tampoco has conseguido lo que esperabas.
  • Tratas de mantener la espalda erguida. Estás convencida de que la tensión se debe a malas posturas que adoptas en el día a día.
  • Te has resignado. Has llegado a la conclusión de que tu dolor de espalda está causado por el estrés, por alguno de tus líos mentales o por la montaña rusa emocional en la que vives. Quizá no sabes muy bien cómo abordar este terreno.

Te entiendo, he pasado por todas las etapas. En los últimos 7 años, he vivido largas temporadas con un pinzamiento en mis lumbares que me hacía cojear, llorar de dolor y mantenía mis piernas rígidas.

A lo largo de este tiempo, he aprendido mucho sobre este malestar.

Para superar el dolor de espalda, necesitas abordarlo de una forma integral

Necesitas atender a las causas emocionales, tu postura vital (la forma de cargar el peso) y el movimiento saludable para el cuerpo

Si te quedas en una sola de estas pautas, podrás aliviar el dolor. Pero volverá una y otra vez hasta que hayas aclares los aspectos que no hayas tratado.

Cuando atiendes a estos 3 focos de malestar, tienes la posibilidad de re-espaldarte a ti misma.

Re-espaldarte a ti misma es aprender a sostenerte en tu propio cuerpo para volver a confiar en la vida y los demás.

Para ello, he creado mi curso Re-espáldate

Re-espáldate es un curso online que te ayudará conseguir una espalda sana y feliz en 4 semanas.

A lo largo de un mes, irás descubriendo cuáles son las emociones reprimidas en esa zona, las consecuencias que tiene la postura que mantienes ante los acontecimientos de la vida, y aprenderás movimientos para conseguir una espalda flexible.

Antes de contarte más, déjame que me presente:

¡Hola! Soy Nuria Gallego

Desde 2015, acompaño a personas que quieren escuchar su cuerpo para superar el dolor físico y emocional.

Como te he comentado antes, he sufrido ciática desde el 2010. Este dolor estaba provocado por un pinzamiento en mis lumbares.

Los primeros años lo tenía en mi costado derecho.

Conseguí superarlo cuando comprendí el miedo que sentía ante los acontecimientos de la vida.

Pero, al cabo de un tiempo, apareció el mismo malestar en mi costado izquierdo. En esta ocasión, expresar mis emociones no fue suficiente.

Tuve que:

  1. Aprender a darle movimiento saludable a mi cuerpo, rígido por la vida sedentaria que llevaba.
  2. Soltar el peso sobre mis pelvis, piernas y pies. Cuando lo conseguí, me sentí preparada para confiar, de nuevo, en la vida.

Gracias a esta experiencia personal, he diseñado Re-espáldate. El único curso que contempla las causas emocionales, la postura vital y el movimiento saludable para el cuerpo. No hay otro igual.

Imagina que puedes…

  • Disfrutar. Porque el dolor de espalda ha dejado de ser constante e incapacitante.
  • Confiar. Ya no necesitas el apoyo constante externo, porque te sostienes a ti misma.
  • Comprender y expresar la causa emocional que mantiene la tensión en tu espalda.
  • Hacer ejercicios para que, cuando el malestar vuelva, sepas qué necesitas trabajar para solucionarlo.
  • Ser más flexible, no solo a nivel físico; sino también a nivel emocional y mental.